Padlet Psychologa i Pedagoga

Drogi Uczniu!

Każdy z nas czasem czuje smutek, złość, radość czy stres. Emocje są normalne i bardzo ważne! Czy wiesz, że możemy się nauczyć, jak sobie z nimi radzić?

Oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc:

1. Rozpoznaj emocje – Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl, co czujesz. Może to złość, smutek, czy radość? Nazwanie emocji to pierwszy krok do ich zrozumienia.

2. Znajdź sposób na wyrażenie emocji – Możesz porozmawiać z kimś z rodziny, przyjaciółmi lub nauczycielem. Rysowanie, pisanie lub słuchanie muzyki też mogą pomóc!

3. Pamiętaj o oddechu – Kiedy czujesz się zdenerwowany, weź kilka głębokich oddechów. Pomoże Ci to się uspokoić i lepiej przemyśleć sytuację.

4. Dbaj o siebie – Zadbaj o odpoczynek, dobrą zabawę i czas na swoje pasje. Dzięki temu będziesz miał/a więcej energii i łatwiej poradzisz sobie z wyzwaniami.

Pamiętaj! Każdy ma prawo do przeżywania emocji i nie ma złych uczuć. Jeśli masz pytania lub chcesz porozmawiać o swoich emocjach, zapraszamy do naszego gabinetu. Chętnie Cię wysłuchamy i pomożemy.

Urszula Rosiak - pedagog

Judyta Szulc - psycholog

Magdalena Wedler - pedagog specjalny